اول کاهش وزن یا اول ساخت عضله ؟
اول جفتش باهم ... شما بدنساز حرفه ای نیستی اگر هم باشی تا دوران اماتورت هست باید هردو رو باهم انجام بدی چیزی اولویت نداره .
اول جفتش باهم ... شما بدنساز حرفه ای نیستی اگر هم باشی تا دوران اماتورت هست باید هردو رو باهم انجام بدی چیزی اولویت نداره .